Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[menphisdaemon]

20' se post pesi
30' se da solo
Fallo almeno 3 x week in massa..evita nel giorno del gruppo carente

[Nemintek]

Ok, ma va bene qualsiasi attrezzo tipo elittica, tappetto, cyclette? Basta fare qualcosa insomma...però minchia 3xweek divento matto...

[menphisdaemon]

io faccio solo bike e tapis ma anche ellittica e step sono ottimi. hanno il problema però che alzano molto il battito che DEVE rimanere basso attorno al 60% MHR

[Nemintek]

Ok grazie mille menphis, vedrò di farmelo piacere allora, però penso proprio di farlo nei giorni in cui non farò pesi, primo per questione di tempo e poi non lo nego ma per voglia

[Ten. Kawalsky]

Ok grazie mille menphis, vedrò di farmelo piacere allora, però penso proprio di farlo nei giorni in cui non farò pesi, primo per questione di tempo e poi non lo nego ma per voglia

yuri se vuoi al posto del tapis facciamo una trombatina tre volte a settimana cercando di stare sul 60%... sarà difficile ma ti faccio stare quasi passivo

[Nemintek]

Caro Giorgio il tuo stato comincia a preoccuparmi, ho veramente paura che ci dobbiamo incontrare e fare un bel giro così ti faccio sfogare un pò, non vorrei che fossi passato all'altra sponda a stare single e a furia di frequentare la palestra piena di maschioni...

Comunque lo scarico procede bene, devo dire che mi vedo bene bene ma VERAMENTE bene! I miei punti carenti stanno prendendo più forma del solito e soprattutto più pienezza, son piccole cose ma che messe insieme fanno una gran differenza allo specchio! Son contento ieri non mi sono allenato penso di rimediare oggi o domani, ma non vedo l'ora di ricominciare a spingere!

[TheIron]

insomma Marco ha posato la mano su di te e ti ha miracolato!
Grande S.Marco!

A te niente complimenti perchè non hai messo le foto

[Ten. Kawalsky]

Caro Giorgio il tuo stato comincia a preoccuparmi, ho veramente paura che ci dobbiamo incontrare e fare un bel giro così ti faccio sfogare un pò, non vorrei che fossi passato all'altra sponda a stare single e a furia di frequentare la palestra piena di maschioni...

Comunque lo scarico procede bene, devo dire che mi vedo bene bene ma VERAMENTE bene! I miei punti carenti stanno prendendo più forma del solito e soprattutto più pienezza, son piccole cose ma che messe insieme fanno una gran differenza allo specchio! Son contento ieri non mi sono allenato penso di rimediare oggi o domani, ma non vedo l'ora di ricominciare a spingere!

no vecchio non sono passato all'altra sponda ... la mia palestra purtroppo è frequentata solo fa froci... e ieri ho dovuto far rotolare un manubrio da 36 chili verso le caviglie di uno perchè mi aveva rotto pienamente i coglioni

[carnera]

ammazza... 3xweek in massa......perchè è così noioso??