beh come ho detto a tanti altri tu vuoi aumentare di peso e definirti nello stesso tempo e questo non è possibile!

Quindi le cose sono due, ti accontenti del fisico magro che hai e dopo l'estate cominci a mettere peso, oppure cominci da subito con un alimentazione più calorica per aumentare di qualche chilo

Un'altra cosa, amino e pro quando li prendi? non appaiono nella tua scheda alimentare