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Originariamente Scritto da angel83
La ricotta di mucca a colazione mi ha fatto sorridere
A prima lettura veloce sembra piu una dieta di definizione che di massa, anzi, i carboidrati sarebbero pochi anche per una definizione.
Ma i crostini di pane che sono?? tipo bastoncini che trovi al ristorante mentre aspetti che ti arrivi il cibo?? eheh
dal nome mi danno l'idea di pezzetti piccoli di pane e che 4 crostini ti diano si e no 20 grammi di carbo...
Tu fai uso anche di integratori?
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si amino e pro....La ricotta di mucca a colazione mi ha fatto sorridere
A prima lettura veloce sembra piu una dieta di definizione che di massa, anzi, i carboidrati sarebbero pochi anche per una definizione.
Ma i crostini di pane che sono?? tipo bastoncini che trovi al ristorante mentre aspetti che ti arrivi il cibo?? eheh
dal nome mi danno l'idea di pezzetti piccoli di pane e che 4 crostini ti diano si e no 20 grammi di carbo...
Tu fai uso anche di integratori?
i crostini integrali sono buoni e sono come il pane integrale...solo che almeno ne puoi mangiare di piu'...
cosa mi consigli? ora che e' estate non voglio mettere una panza assurda ma cosi mi sento troppo magro lo vedo...
tipo la mattina cosa mi consigli di mangiare?una colazione perfetta...
secondo il mio problema sta li nella dieta...
tu come faresti al mio posto?
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beh come ho detto a tanti altri tu vuoi aumentare di peso e definirti nello stesso tempo e questo non è possibile!
Quindi le cose sono due, ti accontenti del fisico magro che hai e dopo l'estate cominci a mettere peso, oppure cominci da subito con un alimentazione più calorica per aumentare di qualche chilo
Un'altra cosa, amino e pro quando li prendi? non appaiono nella tua scheda alimentare
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2 kg ora sono impossibili da mettere? Poi a settembre ci vado pesante? Ma
Perché dici che sembra ina scheda di definizione? Un esempio di scheda per massa quale darebbe?grazie
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Se usi la funzione "cerca" troverai tanti esempi di diete ipercaloriche per costruire massa muscolare
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il problema e' che ci sono 1000 diete..
ma secondo te una dieta cambia da un ragazzo alto 170 ad uno 189...?cioe' dovrebbe mangiare di piu' l ultimo?
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beh credo proprio di si...cerca la formula per calcolarti il tuo metabolismo basale, e in base a quello ti regoli di quante calorie devi aggiungere per salire di peso
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