Dieta per prendere 2 o 3 kg ora...

[GIANLUgray]

e cmq..anche mettendo che prendi questi 2 e 3 kg...in quanto tempo li vuoi prendere???li prenderesti quasi tutti di massa grassa a mio parere..quindi nn so se ti conviene..figurati che forse io avro preso 3 kg di massa magra allenandomi da novembre cm un pazzo e mangiando cm un bue...ma fai attivita' fisica???come sei messo a bf???io ti consiglierei semplicemente di aumentare le proteine ad ogni pasto..e poi da settembre cominci seriamente a mangiare cm un leone e a pompare cm un dannato ...(poi dipende da che tipo di attivita fisica fai e qual e' il tuo percorso sin ora in palestra..)

[angel83]

che pompo come un dannato lo faccio sempre il mio problema principale e che non metto peso..0 di 0.... ieri era la mia giornata si sgarro per esempio....ieri mattina pesavo 80...oggi mi sono pesato 80?
ma come ieri a pranzo mi sono mangiato mezza tieglia di lasagna con i funghi e beciamella?
gli altri giorno mangio bene ma sempre 5 volte al giorno...

[GIANLUgray]

beh..nn vuol dire niente...nn e' che prendi peso in un giorno ..e poi..pure che fosse..dopo che ti sei mangiato una teglia di lasagne..nn e' che metti massa magra..capi'??
io sono alto 1.87 e peso anchio 80 kg..piu o meno saremo messi allo stesso modo...e' difficile prendere peso fratello..ci vuole tempo e costanza..e poi noi siamo "lunghi" quindi figurati...ti consiglio di nn pesarti tutti i giorni..pesati ogni settimana max...
tieni duro e continua a mangiare tanto ma bene..io a novembre pesavo 77 kg...mi allenavo e mi sn fissato cn l aumentare peso..a febbraio ero arrivato a 85 kg..ero piu grosso(o grasso?') ma..i miei fianchi e il mio girovita erano aumentati di parecchi cm...adesso mangio bene..e cn sto caldo mi sn asciugato parecchio e sn cmq a 80 kg..certo nn sn grosso..ma nn mi posso neanke lamentare...
cmq..abbi pazienza e allenati bene e vedrai che aumenterai di peso..ma nn pretendere miracoli in questa stagione e cn questo caldo

[angel83]

il problema sta li...se i miei muscoli lievitassero come il mio girovita sarei enorme...

[GIANLUgray]

ahaha..cavolo..a chi lo dici...io ho lo stesso problema..da quando fai palestra??..dai dai..ci vuole tempo...noi che siamo lunghi...dobbiamo lottare per diventare grossi ;D

[angel83]

bene bene sono 1 anno e mezzo...pero' cavolo quando finisco bello bello ma il giorno dopo sembra che non ho fatto niente...che coglioni.. uffff

[GIANLUgray]

eh lo so..guarda nn me ne pArlare..io soprattutto le braccia...guarda..mi fanno impazzire...perche sn lunghe..e addio ahah..
poi c sn dei giorni in cui mi vedo grossissimo..dei giorni magrissimo...poi cnq uesta cavolo di umidita di m... che ce' qui..e cn lo stress da esami..mi sto prosciugando..