puoi dire ai tuoi istruttori che secondo me non sanno come si esegue la panca piana.
il corpo non è progettato per far funzionare singolarmente i muscoli ma lavora per catene cinetiche.

la panca è un esercizio per una determinata catena cinetica che coinvolge ANCHE i pettorali, ma se dovessimo allenare ogni singolo muscolo con un esercizio specifico faremmo notte in palestra (e otterremmo ben poco secondo me).

proprio perchè si parla di fitness e quindi di un allenamento basato sulla forma fisica e non sul culturismo, esercizi multiarticolari dovrebbero essere un MUST.

p.s. secondo me lo squat è obsoleto perchè il quadricipite non lavora per tutto il suo movimento e vengono coinvolti troppo i polpacci e i glutei... molto meglio il leg extension..