Salve ragazzi. Volevo sapere dai sommi del forum (luke se c 6 mi farebbe piacere un tuo parere), se le pro in polvere era giusto diluirle a casa la mattina x poi usarle nel pomeriggio, o se vanno diluite sul posto al momento del loro utilizzo.
Inoltre volevo sapere se, cm parametri naturalmente,la mia alimentazione era corretta x far massa.
Sono 174x73, leggermente in sovrappeso di qlk Kg.
Carbo 280/300
Grassi 65/70
Pro 130/140
Kcal 2200
FA 25/30 (so ke queste sono un pò poche)
Colesterolo al di sotto dei 200 mg

Cosa ne pensate?
Vi ringrazio infinitamente in anticipo.