Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ciao Jumper.
Ce ne sono altri di esercizi per far lavorare il vasto mediale...
e in tanti casi (ad esempio patologie croniche) sono MOOOLTO meglio del leg extension.
Chi ti ha detto che è indispensabile per evitare infortuni al tendine rotuleo ?
Questo te lo dice un terapista, con una laurea anche in scienze motorie e parecchie stagioni da terapista e preparatore atletico per atleti di diverse discipline (e un 35 anni circa di sport praticato sulle articolazioni).
In bocca al lupo per il tuo intervento
Ti spiego: ho uno sbilanciamento muscolare tra vasto mediale e vasto laterale, in pratica la rotula tende troppo all'esterno. E allora il fisioterapista mi ha detto di lavorare con la leg extension, a cui ho associato altri ex come: mezzo squat, abduttori, adduttori, affondi isometrici. Però se vuoi darmi qualche consiglio lo accetto molto volentieri.