Leg extension

[SuperTizio]

grazie delle correzioni eraser!
Per gli esperimenti son sempre pronto

la pedana a casa non ce l'ho quindi userò una pedana instabile..

(quello che non ti convince l'ho tolto perchè mi dava fastidi tra femore e rotula)

li ho scritti male mi sa gli ultimi esercizi.. comunque di sicurio l'ultimo e il penultimo una minima attivazione sul quadricipite ce l'hanno


una domanda.. tu li faresti tutti i giorni??

[eraser]

in un piano di rieducazione motoria il mio PERSONALISSIMO credo è:

- VARIARE (anche con sedute giornaliere) ! -

anche perchè si danno molti e diversi stimoli e si "cronicizza" meno...

[jumper]

??? Come nn capire nulla e alzare la voce a c.azzo.....


Ci si chiedeva del PERCHE' far fare la leg monopodalica invece di continuare in maniera bilaterale....

NN serve mica rispondere così ciccio! Cmq la puoi fare monopodalica per far lavorare in egual misura entrambe le gambe

[jumper]

Ciao Jumper.
Ce ne sono altri di esercizi per far lavorare il vasto mediale...
e in tanti casi (ad esempio patologie croniche) sono MOOOLTO meglio del leg extension.
Chi ti ha detto che è indispensabile per evitare infortuni al tendine rotuleo ?
Questo te lo dice un terapista, con una laurea anche in scienze motorie e parecchie stagioni da terapista e preparatore atletico per atleti di diverse discipline (e un 35 anni circa di sport praticato sulle articolazioni).
In bocca al lupo per il tuo intervento

Ti spiego: ho uno sbilanciamento muscolare tra vasto mediale e vasto laterale, in pratica la rotula tende troppo all'esterno. E allora il fisioterapista mi ha detto di lavorare con la leg extension, a cui ho associato altri ex come: mezzo squat, abduttori, adduttori, affondi isometrici. Però se vuoi darmi qualche consiglio lo accetto molto volentieri.

[bishop90]

ragazzi scusate sembrerò invadente e stupido ma ho bisogno di un urgente aiuto vi posto la mia discussione https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=31016
grazie e scusatemi ancora

[B/ J/ 4 /2]

NN serve mica rispondere così ciccio! Cmq la puoi fare monopodalica per far lavorare in egual misura entrambe le gambe

We stai calmo Signor Salto.... Ciccio chiamerai i tuoi amici, stai sereno visto che hai iniziato ad agitarti... Quindi moderati

E aggiungo: se fai fatica a capire l italiano la prossima volta prenditi 5 minuti e poi rispondi...

[jumper]

We stai calmo Signor Salto.... Ciccio chiamerai i tuoi amici, stai sereno visto che hai iniziato ad agitarti... Quindi moderati

E aggiungo: se fai fatica a capire l italiano la prossima volta prenditi 5 minuti e poi rispondi...

Oi Myster Olympia, hai finito?? Perchè nn mi sembra di esser stato il primo ad aver mancato di rispetto. Cmq siccome nn è il posto adatto per litigare, visto che è un forum, lascio la discussione e puoi fare quello che ti pare. Ciao, stammi bene!

[B/ J/ 4 /2]

Oi Myster Olympia, hai finito?? Perchè nn mi sembra di esser stato il primo ad aver mancato di rispetto. Cmq siccome nn è il posto adatto per litigare, visto che è un forum, lascio la discussione e puoi fare quello che ti pare. Ciao, stammi bene!

Saluti anche lei....

Mister olympia?? No mi spiace...

[phoenix1927]

pnw)