DoggCrapp training - DCT

[eraser]

Punto 2: lo stretching. E' statisticamente dimostrato che allungare un muscolo PRIMA del lavoro o DURANTE il lavoro aumenta l'incidenza degli infortuni, mentre farlo SUCCESSIVAMENTE ..........

Ciao Menphis
Leggo sempre con molta attenzione ed interesse i tuoi interventi, soprattutto le discussioni tra te e Somoja in campo alimentare.
Quella dello stretching, però, non mi trova assolutamente d'accordo.
Lo stretching riveste una parte fondamentale nell'allenamento degli atleti.
Soprattutto degli avanzati e dei professionisti.
Ne ho seguiti e ne seguo molti, per lavoro, e ti posso garantire che alcuni si rifiuterebbero di scendere in campo senza aver fatto stretching.
(a favore della tua tesi - ma io sono contrario - conosco un giocatore che ha fatto parte della nazionale italiana di basket per almeno 10 anni che non ha mai fatto stretching. Secondo me un caso unico.)

eraser

[carnera]

Ciao Menphis
Leggo sempre con molta attenzione ed interesse i tuoi interventi, soprattutto le discussioni tra te e Somoja in campo alimentare.
Quella dello stretching, però, non mi trova assolutamente d'accordo.
Lo stretching riveste una parte fondamentale nell'allenamento degli atleti.
Soprattutto degli avanzati e dei professionisti.
Ne ho seguiti e ne seguo molti, per lavoro, e ti posso garantire che alcuni si rifiuterebbero di scendere in campo senza aver fatto stretching.
(a favore della tua tesi - ma io sono contrario - conosco un giocatore che ha fatto parte della nazionale italiana di basket per almeno 10 anni che non ha mai fatto stretching. Secondo me un caso unico.)

eraser

Invece da i miei studi universitari in scienze motorie arrivano voci a favore di memph: Lo strech fatto prima aumenta la probabilità di infortuni e diminuire la potenza (del 10% si dice)

[nemoe343]

prima di tutto mi complimento con carnera...il numero di flex dove descrivevano iqeusto tipo di allenamento ce l'ho anche io..solo che praticamente non lo descrivono!!molto interessante...e anche se difficile da gestire mi sembra molto valido.

per quanto riguarda lo strech prima del workout ho sperimentato su di me e su un'altro ragazzo in palestra che se fatto prima del wo non produce effetti benefici...anzi...perdo forza,forse non l'ho fatto con un metofo adeguato pero ho riscontrato questo...come riscaldamento su molte riviste e anche qui è consigliato "scaldarsi" in modo da attivare le fibre muscolari per la serie allenante senza produrre acido lattico...quindi fare una micro serie di potenza e una di "forza" senza schiodare il peso...cosi mi sono trovato davvero bene...cmq basandoci su dati scientifici qualcuno sa se fare o non fare strech prima del wo in modo definitivo? direi che è utile prima di intraprendere un tipo di allenamento in stile DC..

[menphisdaemon]

dipende se parliamo di stretch isometrico o meno...

[eraser]

dipende se parliamo di stretch isometrico o meno...

Sono d'accordo con te...purtroppo con il termine stretching intendiamo (io per primo ) metodiche a volte molto diverse tra loro.
Per quanto mi riguarda io conservo un'idea molto "posturale" (sono deformato a livello professionale ! )

[nemoe343]

penso che in questa sede parliamo dell'isometrico...è una distinzione che cmq va fatta!!

[carnera]

Ragazzi, visione ha aperto un thred apposta.... qui si parla di DC