Allora chiariamo 2-3 cosine sulle repliche: questo metodo è per AVANZATI con parecchia anzianità di allenamento ed una connsessione ottimale mente-muscolo. Tanto per intenderci e per dare un'idea il sottoscritto, che si allena da + di 10 anni, non si ritiene un avanzato. Qui dentro se ci sono 5 persone adatte a questo metodo son tante.
Punto 2: lo stretching. E' statisticamente dimostrato che allungare un muscolo PRIMA del lavoro o DURANTE il lavoro aumenta l'incidenza degli infortuni, mentre farlo SUCCESSIVAMENTE allo sforzo e quindi alla contrazione ne diminuisce l'incidenza. Sul fatto che aiuti o meno il recupero non lo so francamente....so solo che mi sembra strano che provochi una vasocostrizione del muscolo AGONISTA...semmai di quello ANTAGONISTA.
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