Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
Se proprio nn riesci.....ma neanke un paio? Parlo di quelle supine.
>In caso tieni un 5x5 alla lat,supine pero
l'ultima volta che ci avevo provato... ero riuscito a farne solo una (e non del tutto completa).... io peso circa 72 kg... ed attualmente riesco a fare con la lat machine 3 serie (da 8 ripetizioni circa ciascuna) con 45 kg... entro questo mese (o al massimo entro 2 mesi) cerco di aumentare il carico a 55 kg... quando ci riuscirò.. sostituirò la lat machine con le trazioni.... tanto devo pazientare solo 1-2 mesi....
per il resto ho capito dai vari messaggi... che ci sono tanti modi come poter strutturare gli allenamenti... ognuno interessante... non resta che provarli....