Twins Rebuilding

[Superpippo]

Io credo (senza nessuna base scientifica) che ci sai qualcosa di diverso tipo un aumento del MB dato dalla ricarica. Spiego la cazza.ta. lui ha perso 8 etti, io 1,2 Kg...sono variazioni che non si hanno quotidianamente ma solo post ricarica. La persp.ins. poi comporta una perdita media di circa 700 ml die (quindi mettiamo 300 nella notte...cioè un terzo di giornata), + la pipì mettiamo anche 5 etti...siamo a 800 gr: troppo poco. Io ad esempio stamattina mi son svegliato sudato...la persp ins è un processo passivo non attivo come la sudorazione...
Magari dico cavolate ma penso di aver reso il concetto...che dici Claudio??

beh, considera che pesandoti a fine ricarica il peso che misuri è quello della ricarica (glicogeno + acqua correlata + grasso accumulato + muscoli sintetizzati) sommato al cibo e liquidi ingeriti.

buona parte del cibo ingerito staziona a livello del tenue trattenendo parecchi liquidi (che verranno assorbiti a livello del crasso)
la perspiratio insensibilis è variabile in base alle condizioni di idratazione così come l'emissione di urina al mattino, personalmente credo di urinare ben + di 500ml la mattina post ricarica

anche perchè, proprio per la ritenzione di liquidi (sia ingeriti che secreti dalla mucosa intestinale e ti assicuro che si parla di litri) a livello del tubo digerente si tende a bere (giustamente) un pò + del solito (anzi, io in ricarica ho sempre sete), una volta terminato il processo digestivo questi liquidi extra dovranno essere eliminati in qualche modo:
- sudore
- aria espiratoria
- urine

nelle prime 24 ore naturalmente si dismettono la maggiorparte dei liquidi (per i motivi che ho spiegato) ma nei giorni seguenti l'organismo dovrà ristabilire l'equilibrio degli elettroliti (insieme al cibo hai ingerito diversi ioni osmoticamente attivi, senza contare le scorie azotate e i carboidrati).. per questo in 3 giorni circa si perdono praticamente tutti i kg acquisiti in ricarica (se hai ricaricato molto) anche se nn segui una dieta verylow carb

questa sarebbe la mia spiegazione, naturalmente posso sbagliarmi

a quello che so io(roba che lessi tempo fa) in corrispondenza di un iperfeeding aumenta l'espressione e l'attivazione di proteine disaccoppianti ucp 2 e 3,che portano ad un aumento del metabolismo e della termogenesi "spontanea"...

[°°sOmOja°°]

si pippo, c'è anche tutto un discorso sulla leptina che aumenterebbe in modo + che proporzionale rispetto all'accumulo di adipe, nelle prime ore di ricarica, ma questo nn significa che bruci 800g di adipe in 4 ore, non so se mi spiego.

un conto è la teoria d'avanguardia (che è bellissima ed io adoro), un altro è la pratica che spesso è molto + banale (si fa per dire).

[menphisdaemon]

No...no...macchè adipe..io parlavo di sudorazione che è un processo ATTIVO, rispetto alla perspiratio che è PASSIVO...evidentemente non so spiegarmi bene

[Superpippo]

no,nemmeno io parlavo di 800 gr di adipe,ovvio...
era solo un processo aggiuntivo che contribuiva nel complesso aumentando il metabolismo

[menphisdaemon]

Sono 2 etti + della scorsa settimana..che faccio lascio signora??

[twins]

87.9

ieri ho saltato cardio ma mi sono accorto di non aver assunto 30 gr di whey...e avevo fame...i giorni rest sono terribili...

p.s: sinceramente ieri non mi vedevo malaccio...avevo la pelle un po più attaccata del solito!

[menphisdaemon]

peso: 88.3

Come mai questo calo?? Non mi piace..

[menphisdaemon]

Siamo lì..88,6 settimana scorsa..

[twins]

82.2...era prevedibile nel giorno rest anche perchè ho lasciato una 50ina di gr di cho per strada ieri...speriamo di non sparire se no domenica mi dai del fake...