Sabato 01/05/09 SQ/DL

Squat - rest 1/130
12@20; 5@60; 80; 100
5x5@115
1@125; 135 Rest 2.00

Discreti, alcune sporcate.

Sumo 20cm - Rest 1/1.30
5@60; 100; 4@120; 140
6x3@150
1@170; 185 Rest 2.00

Ottimi.

GM - Rest 1.30
10@60; 80
3x10@110

Crunch - Rest 1.00
3x15@25

Allenamento tosto! Il volume si fa sentire!