ricordo una vecchia rivista di bb (forse un "cultura fisica" di almeno 20 anni fa) in cui un campione italiano di bb (non ricordo chi!) faceva vedere proprio alcuni esercizi (leg-ext, press, ecc) con un diverso posizionamentp delle punte dei piedi.
secondo me se fai un work out "serio" basato sui fondamentali (e ben costruito per quanto riguarda peso/reps/serie/rest) forse non c'è bisogno di altro

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