peso: 88.3

allora...appannato perchè molto acquoso e si sono persi molti dettagli...che te devo dì...cambio di brutto da un giorno all altro...

per quanto riguarda l allenamento: ok ora ho capito cosa intendi, l ultimo posto era molto chiaro!
praticamente è quello che ho sempre fatto fino ad ora tranne in sporadici casi...allora ieri me la sono presa leggermente più comoda!! solo in alcuni esercizi però!

va beh dai...oggi cazzeggio...cardio l ho fatto in coda al wo ieri! che bravo fieu!