prova con questa
petto tricipiti
panca piana 4x8
panca inclinata 3x10
croci 30° 3x12
french press 4x8
panca stretta 4x6
dorso bicipiti
stacco da terra 4x5
lat avanti presa larga 4x10
rematore manubrio 4x8
curl bilancere 4x8
hammer curl 3x10
gambe spalle
squat 4x6
leg press 4x8
leg curl 4x10
calf 4x25
lento avanti 4x8
alzate laterali 3x12
scrollate 3x12



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