la mia scheda per massa

**master_mirko** · 01-04-2009, 01:12 AM

obbiettivo massa ?

**Arsenio** · 01-04-2009, 08:52 AM

Originariamente Scritto da master_mirko

obbiettivo massa ?

si... massa. Ho notato che facendo la classica 3x12-10-8 aumentavo moltissimo la forza ma non la massa.

con questa scheda mantengo lo stesso peso corporeo però comincio a vedere i muscoli più definiti e voluminosi.....

sono ubriaco io o sto fumando troppo????

**master_mirko** · 01-04-2009, 10:22 AM

Originariamente Scritto da Arsenio

si... massa. Ho notato che facendo la classica 3x12-10-8 aumentavo moltissimo la forza ma non la massa.

con questa scheda mantengo lo stesso peso corporeo però comincio a vedere i muscoli più definiti e voluminosi.....

sono ubriaco io o sto fumando troppo????

semplicemente stai facendo massa , ma da quanto tempo fai palestra ?

**Arsenio** · 01-04-2009, 01:37 PM

heee oramai sono 4 anni... ho sempre fatto sport in precedenza.

sinceramente sono contento dei risultati ottenuti, il fisico è ben proporzionato, sono 1,78 x 79 Kg. ... però sai com'è.... volgio di più!