ciao rain, per il gainer non oso e non so dirti nulla , non credo sia utile per togliere l'affaticamento

invece devo dire che anche oggi ho preso 7 bcaa dopo l'allenamento e dopo un quarto d'ora mi sentivo risolevvato, piu fresco e tonico!
ho allenato dorsali e tricipiti in maniera piuttosto decisa

Se li prendi prima, li usi come fonte energetica primaria , cosi spingi anche di piu credo , ma poi dopo sei schiantato, prova a fare sia prima che dopo a sto punto...