dopo un anno di sudore..

**B/ J/ 4 /2** · 31-03-2009, 07:44 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Mi hai chiesto la mia opinione e te l'ho data...

I miei pre nanna brevettati sono alternativamente:
1) 17 mandorle + 2 noci
2) 200 g fiocchi di latte-->sgarro
3) 40-80 g di parmigiano

Del burro di arachidi che ne dici??

**Call** · 01-04-2009, 03:42 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Mi hai chiesto la mia opinione e te l'ho data...

I miei pre nanna brevettati sono alternativamente:
1) 17 mandorle + 2 noci
2) 200 g fiocchi di latte-->sgarro
3) 40-80 g di parmigiano

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Del burro di arachidi che ne dici??

evitando parmigiano e fiocchi di latte....

restano le mandorle:

io farei un pò di tonno al naturale o del lonzino + 15 mandorle

come si fa a passare la notte senza una fonte di proteine?

**Start** · 01-04-2009, 07:18 PM

Attenzione alla pancia potresti ritrovarti improvvisamente ad avere una forma a P

**Start** · 01-04-2009, 07:19 PM

Ah foto gambe prego...strano che nessuno l'abbia ancora chiesto

**gege84re** · 03-04-2009, 01:57 PM

Originariamente Scritto da Start

Ah foto gambe prego...strano che nessuno l'abbia ancora chiesto

ah si metterò anche le gambe anche se sono un pò indietro rispetto al resto..

nel frattempo se avete qualche altra annotazione da fare riguardo al resto o qualche consiglio su allenamento e dieta tenendo presente i risultati ottenuti finora ben venga...

**Start** · 03-04-2009, 06:35 PM

Originariamente Scritto da gege84re

ah si metterò anche le gambe anche se sono un pò indietro rispetto al resto..

nel frattempo se avete qualche altra annotazione da fare riguardo al resto o qualche consiglio su allenamento e dieta tenendo presente i risultati ottenuti finora ben venga...

Senti secondo me bevi davvero troppo latte e a mio parere quel gonfiore è causato proprio dal latte...stai ben attento

**gege84re** · 03-04-2009, 07:13 PM

Originariamente Scritto da Start

Senti secondo me bevi davvero troppo latte e a mio parere quel gonfiore è causato proprio dal latte...stai ben attento

forse dico una ca...ta ma la composizione nutritiva del latte parz.scremato (5 gr carb 3,5 prot e 1,5 grassi) non è (circa) quella del famigerato panino al prosciutto ormai considerato un must per lo spuntino di un bodybuilder come Dio comanda?..tendo naturalmente a mettere su peso e questo penso sia un bene (diciamo che non tendo alla "secchezza")..forse più che il latte in se e per se (che, ripeto, razionalmente e oggettivamente parlando è un ottimo "gainer" naturale) è la quantità che potrebbe essere ridotta (e in questo ti do ragione anzi lo sto già facendo)...