dopo un anno di sudore..

**gege84re** · 28-03-2009, 02:24 PM

ciao a tutti..

vi posto 2 foto della mia situazione dopo un annetto di allenamento serio e metodico..in realtà mi alleno da due anni circa ma il primo anno è stato caratterizzato da un impegno più blando e irregolare..
poi circa un anno fa ho cominciato diciamo così a fare sul serio anche con l'alimentazione e ho preso circa 8 kg ad oggi..non tutti muscoli s'intende ma devo dire che sono soddisfatto..ovvio che questo è solo il punto di partenza per ulteriori (speriamo) successi..
sottopongo la mia situazione ai vostri occhi esperti per eventuali consigli..

un grazie anticipato..

**tarantino** · 28-03-2009, 02:31 PM

Back buono, front da rifare del tutto....cmq impegnati che la struttura nn pare avere dei difetti, quindi hai possibilità di migliorare.

**gege84re** · 28-03-2009, 02:35 PM

ah dimenticavo: 1,74 x 73 kg..

**carnera** · 28-03-2009, 02:47 PM

Beck interessante, front decisamente indietro

**gege84re** · 28-03-2009, 03:23 PM

ecco un altra foto..
per il petto faccio panca piana e inclinata..non dedico molto spazio agli addominali anche perchè per ora mi interessa esclusivamente la massa e la pancetta non mi infastidisce..

**carnera** · 28-03-2009, 03:47 PM

Originariamente Scritto da gege84re

ecco un altra foto..
per il petto faccio panca piana e inclinata..non dedico molto spazio agli addominali anche perchè per ora mi interessa esclusivamente la massa e la pancetta non mi infastidisce..

Alla faccia della pancetta

**gege84re** · 28-03-2009, 06:47 PM

beh si non sono proprio tirato..

mangio parecchio per un discorso di massa..5/6 volte al giorno..tutta roba buona (per dirti i miei pasti numero 2 4 e 6 alias spuntini e pre nanna sono composti esclusivamente da latte parz scremato, mezzo litro per volta..e ti dirò che mi trovo bene così) appena calo il cibo scende anche la pancetta ma a quel punto non sale neanche la massa..te che dici?..

**andyn** · 31-03-2009, 12:43 AM

Originariamente Scritto da gege84re

ecco un altra foto..
per il petto faccio panca piana e inclinata..non dedico molto spazio agli addominali anche perchè per ora mi interessa esclusivamente la massa e la pancetta non mi infastidisce..

premesso che ognuno fa come vuole, tieni presente che non è facile togliere tanto grasso senza perdere muscolo.
lo dico perchè se un giorno ti stuferai della tua pancetta, non sarà molto facile buttarla se aumenta troppo.
ciao