dopo un anno di sudore..

[menphisdaemon]

Allora... Le fibre sono una cosa... servono per la regolarità...
I fermenti aiutano la salute generale dell'intestino e soprattutto suppliscono alla mancanza di enzimi negli intolleranti al lattosio (e questo è solo uno degli effetti positivi che hanno).

Si ho capito...lo sapevo già questo. Chiedevo perchè ritieni i fermenti indispensabili??

[°°sOmOja°°]

ma non si può partire dal presupposto che A PRESCINDERE la nostra flora intestinale sia squilibrata
l'intestino è normalmente colonizzato da diversi tipi di batteri in equilibrio dinamico tra loro.. l'utilizzo di lattobacilli esogeni può essere indicato in alcuni periodi (per esempio dopo trattamento antibiotico) ma non è un must.

[menphisdaemon]

Aggiungerei...punto.

[Call]

memphis, un consiglio....non volendo assumere latte per non creare ispessimento della pelle, e non potendo assumere pro in polvere, cosa consigli come prenanna?

attualmente sono in definizione, come saprai, però ho problmi a far vedere gli abs, in quanto un vistoso ispessimento della pelle mi impedisce di far vedere i risultati raggiunti oltre ad un fatto di precisione nel calcolo della bf tramite plica (ci saranno 2-3 mm in più rispetto al normale proprio per questo ispessimento).

[orizon81]

ma non si può partire dal presupposto che A PRESCINDERE la nostra flora intestinale sia squilibrata
l'intestino è normalmente colonizzato da diversi tipi di batteri in equilibrio dinamico tra loro.. l'utilizzo di lattobacilli esogeni può essere indicato in alcuni periodi (per esempio dopo trattamento antibiotico) ma non è un must.

L'alimentazione giusta si fa per tentativi... se mi sento più "in salute" quando mangio yogurt e/o quando prendo fermenti perchè non mangiarlo o prenderli?

[menphisdaemon]

memphis, un consiglio....non volendo assumere latte per non creare ispessimento della pelle, e non potendo assumere pro in polvere, cosa consigli come prenanna?

attualmente sono in definizione, come saprai, però ho problmi a far vedere gli abs, in quanto un vistoso ispessimento della pelle mi impedisce di far vedere i risultati raggiunti oltre ad un fatto di precisione nel calcolo della bf tramite plica (ci saranno 2-3 mm in più rispetto al normale proprio per questo ispessimento).

Potresti usare della frutta secca come faccio io in def, sennò la soluzione di ripiego è il parmigiano che essendo un formaggio vecchio non dovrebbe contenere quantità rilevanti di lattosio

[Call]

Potresti usare della frutta secca come faccio io in def, sennò la soluzione di ripiego è il parmigiano che essendo un formaggio vecchio non dovrebbe contenere quantità rilevanti di lattosio

solo della semplice frutta secca come prenanna?

[menphisdaemon]

Mi hai chiesto la mia opinione e te l'ho data...
I miei pre nanna brevettati sono alternativamente:
1) 17 mandorle + 2 noci
2) 200 g fiocchi di latte-->sgarro
3) 40-80 g di parmigiano

[andyn]

ecco un altra foto..
per il petto faccio panca piana e inclinata..non dedico molto spazio agli addominali anche perchè per ora mi interessa esclusivamente la massa e la pancetta non mi infastidisce..

premesso che ognuno fa come vuole, tieni presente che non è facile togliere tanto grasso senza perdere muscolo.
lo dico perchè se un giorno ti stuferai della tua pancetta, non sarà molto facile buttarla se aumenta troppo.
ciao

[gerko]

Il latte è per i bambini,quando si diventa grandi è meglio la birra (cit)

Pumping Iron!!!! [#

[B/ J/ 4 /2]

Mi hai chiesto la mia opinione e te l'ho data...
I miei pre nanna brevettati sono alternativamente:
1) 17 mandorle + 2 noci
2) 200 g fiocchi di latte-->sgarro
3) 40-80 g di parmigiano

Del burro di arachidi che ne dici??

[Call]

Mi hai chiesto la mia opinione e te l'ho data...
I miei pre nanna brevettati sono alternativamente:
1) 17 mandorle + 2 noci
2) 200 g fiocchi di latte-->sgarro
3) 40-80 g di parmigiano

Del burro di arachidi che ne dici??

evitando parmigiano e fiocchi di latte....

restano le mandorle:

io farei un pò di tonno al naturale o del lonzino + 15 mandorle

come si fa a passare la notte senza una fonte di proteine?

[Start]

Attenzione alla pancia potresti ritrovarti improvvisamente ad avere una forma a P

[Start]

Ah foto gambe prego...strano che nessuno l'abbia ancora chiesto

[gerko]

Attenzione alla pancia potresti ritrovarti improvvisamente ad avere una forma a P

Non ho capito questa frase. Cioè?