Citazione Originariamente Scritto da saimon76 Visualizza Messaggio
nn sono ferrato n gainer... però mi hanno sempre consigliato di fare massa in maniera naturale i primi tempi, non so quanto sia giusto buttare giututta questa roba subito, forse è piu corretto che ti spari 2 etti di pasta a pranzo e fai una dieta orientata alla massa, se poi non fa effetto integri

gli isatori sono una dele migliori marche insieme appunto alla eas e a tutti i marchi che dichiarano provenienza kyowa e ajunimoto(na roba del genere...)

gli amminoacidi possono essere presi sia prima che dopo che durante, direi nel tuo caso mi sentirei di dirti d prenderne 3 prima e 4 dopo...
io seguo una dieta gia da un anno e ho messo qualche chilo d massa grassa8eppure d costituzione sono magro).muscoli si ma pochi..seguo una dieta proteica da 2 g di proteine x chilo corporeo.ho preso sempre proteine in polvere ma ora vorrei un gainer con creatina,glutammina e arginina,e un barattolo d aminoacidi...penso che il gainer + completo sia l amino mass della biotec lab xò sn ignorante in materia.
cmq la domanda è siccome prendo l integratore post wo, che gia contiene aminoacidi(leucina,valina e isoleucina),prendere altre capsule d aminoacidi assieme nn compromette qualcs?xk alla fine ne sto prendendo + del dovuto
grazie