Continuare ad allenarti con schede ipertrofiche (magari appena più sensateOriginariamente Scritto da Maik
Grazie ^^
La dieta la sto seguendo
Volevo piu che altro definirmi nell'addome... momentanemaneto sono 1,72 x 78 chili.. Ho circa 39 cm di braccio e gamba 63 cm...
Ho 17 anni
La scheda che seguivo è quella postata sopra...ma adesso devo definirmi per l'estate XD
Quindi cosa dovrei fare?
Grazie mille!!!) curando l'alimentazione, oppure addirittura approfittare di questo periodo per fare forza.
La Bf come stà?
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