Distensioni bilanciere panca piana

5*4*89kg

Floor press manubri

6*6*32kg

Trazioni a martello e supine larghezza spalle

5*max

Rematore manubrio

6*6*28kg

Curl bilanciere angolato in piedi

4*5*40kg

Considerazioni generali

Ho effettuato dei cambiamenti in corso d'opera, ho alzato le reps e serie su floor press e sul rematore manubrio.
Il dorso è la parte che ha più risentito dello stop, le trazioni mi riescono con non poca fatica .
Ho aggiunto anche un esercizio per i bicipiti.