Citazione Originariamente Scritto da Yal Visualizza Messaggio
Non è vero che allenando in una seduta petto e in un'altra tricipiti questi non hanno il tempo di recuperare! un giorno vengono stimolati indirettamente (un po' come se fosse una specie di mantenimento) e un altro giorno vengono allenati direttamente. Dunque il tempo di recupero c'è eccome.. se poi mi vuoi dire che su di te hai già provato e hai visto che ottieni più risultati allenandoli insieme è un discorso, ma che non hanno tempo di recuperare non è vero!

Io preferisco tenerli separati in modo che lo stimolo totale è superiore, nel senso che, se li facessi insieme, ovviamente non potrei spingere molto con i tricipiti perchè già stanchi!
ma ad esempio quando alleno i dorsali dove sono coinvolti pesantemente i bicipiti, il giorno dopo l allenamento li sento indolenziti;questo non mi sembra un semplice mantenimento dei bicipiti ad esempio. Poi ho letto in un libro di poliquin che diceva che chi si allena per la massa e lavora bene negli esercizi per i dorsali alcuni non fanno neanche un esercizio per i bicipiti. Voi dopo il wo dei dorsali non sentite molto stanchi i bic?