Sull'idea di dividere il lavoro su due fasi son d'accordo anche io...io lavoro spesso sullo spessore xchè l'ampiezza la metto su facilmente, quindi nn mi concentro molto su quello.

X lo stacco, beh...solo il sumo nn credo che basti, cioè, io quando lavoravo col sumo ci aggiungevo anche un pinpull a reps medie, proprio x coinvolgere al top il lombare.

Anche xchè con lo stacco classico, data la mia/nostra altezza, non mi trovavo benissimo...