Mr Italia
In Stretching
la smettete con questa storia ridicola che chi fa pesi non può fare sport da combattimento? Non si parla mica di maratoneti! E' una storia che non sta ne in cielo ne in terra. Ma non avete mai visto i fisici dei fighter? Smettiamola con queste baggianate!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Esatto!!!Originariamente Scritto da Evilifter
Smettiamola di dire che sport da combattimento e massa sono incompatibili! Io abbino le 2 cose da anni e se uno ha voglia e si mette di impegno si fa tanquillamente. Certo che nn stiamo parlando di marzialisti di alto livello perchè allora il discorso cade. Ma se la kick boxing viene praticata come aggiuntiva ai pesi puo fare solo che bene.
- è una sorta di attività cardio
- fa lavorare i muscoli im modo completamente diverso dai pesi
Per quanto riguarda la pianificazione dell'allenamento è molto soggettivo.
Secondo me puoi fare anche 3/4 volte pesi e 2 kick se hai tempo e voglia.
Mr Italia
In Stretching
Posto dei nomi di fighter dai fisici invidiabili
Jerome le Banner:1,90 122Kg
tyrone spong:1,88 92 Kg
Melvin manhouf:1,77 84 kg
Bobby Leshley:combatte nella MMA
Brock Lesnar:combatte nella MMA
Andatevi a guardare qualche video di lottatori di Greco-romana.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Bè evilifter, però non possiamo nemmeno prendere come esempio atleti che hanno un talento fuori dal comune e anche aiuti di vario genere.
Comunque sono pienamente d'accordo con te sul fatto che le pesi e arti marziali si possano integrare.
Mr Universo
Inizio Preparazione
ti dimentichi di tyson....era veramente grosso..
e Brock Lesnar nn fa molto testo...quando faceva wrestling si faceva di ormoni coem hogan del resto...l'ha ammesso lui stesso....cmq hai perfettamente ragione su tutto....
il fatto resta che...
se hai boxe il giovedi...dati i piegamenti che ti fanno fare...pugni al sacco ecc...io nn lo farei subito venerdi ma aspetterei tipo sabato...cosi ti riposi...quel tanto che basta...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vabbè piccolo problema è che quelli sono professionisti e non comuni mortali
Principiante
In Warm-Up
i pettorali magari sono un po affaticati in quanto li faccio il giorno prima o il giorno dopo alla seduta
lun-mer-ven pesi
mar- giov kickboxing
ovviamente evito di fare in palestra gli addominali in quanto se ne fanno oltre 600 senza riposo durante le due sedute....resta cmq il fatto che personalmente ho la priorità verso i pesi....la kickboxing la faccio piu che altro per un'allenamento aerobico...dove si bruciano tantissime calorie evitando l'accumulo di adipe che si formerebbe al 100% per l'alimentazione abbastanza abbondante ma necessaria
Principiante
In Warm-Up
Salve, questi due sport possono tranquillamente andare d'accordo...il problema è cosa vuoi subito? massa? allora dai priorità ai pesi, vuoi imparare la kick? allora dai priorità alla kick.
io faccio 2gg kick e 2gg pesi...ma il fatto è che tu, a quanto ho capito, è da poco che fai kick quindi vuoi troppo e subito.
il discorso e complesso, ma per quello che vuoi tu puoi avere dei risultati sufficienti, l'importante è curare bene l'alimentazione.
poi vorrei rispondere a chi ha citato nomi del calibro di Le banner ecc. quelli sono professionisti e gareggiano nella categoria dei super massimi, e ti assicuro che li non c'è solo alimentazione e allenamento...
quando si arriva a quei livelli entrano in gioco altri discorsi, poi sicuramente c'è che è baciato dalla genetica, allora è un altro discorso...
prendi ad esempio Mark kerr lo ha detto proprio lui che usava steroidi....
cmq questi discorsi sono al di là del consiglio che questo ragazzo vuole...
io ti posso dire che faccio
lunedì kick
martedì pesi
petto-gambe-tricipiti polpacci
giovedì pesi- o sabato dipende da come mi sento
spalle schiena e bicipiti- polpacci
venerdi kick
mi trovo abbastanza bene, ma quando ho le gambe distrutte allora salto lallenamento di pesi per le suddette.
poi se hai dei quesiti qua ci sono molti ragazzi che ti posso veramente aiutare , infatti io leggo spesso questo forum per prendere spunti o meglio per farmi aiutare sul discorso dei pesi, adattando i consigli alle mie esigenze.
p.s. ti sconsiglio vivamente di allenare le gambe se le hai indolenzite per EFFETTO DEI LOW KICK peggiorerai la guarigione...
ciao e buon allenamento
Ultima modifica di Bruce78; 08-02-2009 alle 07:53 PM Motivo: incompleta
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