chi mi aiuta a pianificare? bb + kickboxing

[Mancino]

Ti aiuto io: o uno o l altro

Come diceva il maestro Miaghi:

"se cammini ad un lato della strada...Bene
se cammini dall altro lato della strada...Bene
ma se cammini in Mezzo alla strada...Ti tirano Sotto "

[SuperTizio]

Ti aiuto io: o uno o l altro

Come diceva il maestro Miaghi:

"se cammini ad un lato della strada...Bene
se cammini dall altro lato della strada...Bene
ma se cammini in Mezzo alla strada...Ti tirano Sotto "

dipende da ciò che vuole... quello che dici tu è vero ma se a lui piace la kick? cosa fa smette per fare + massa? come ha scritto se i pesi prenderanno più importanza nei suoi obiettivi calerà la kick..

[Mancino]

dipende da ciò che vuole... quello che dici tu è vero ma se a lui piace la kick? cosa fa smette per fare + massa? come ha scritto se i pesi prenderanno più importanza nei suoi obiettivi calerà la kick..

super,l esempio del maestro miaghi era infatti piu riferito alla kick
Cioè,se fa tutte e due,probabilmente non fara bene ne l una nell altra
un mio amico fa kick boxing,anke bravo,e fa 4 allenamenti a settimana....e il problema è qst:se fai male la kick,poi sul ring(o in allenamento) te le prendi
mentre se curi poco il discorso "palestra/alimentazione" al massimo non ottieni risultati

[FrancescoBenoit]

io faccio kickboxing insieme al bb...e riesco a crescere lo stesso...curando al massimo l'alimentazione riesco ad aumentare gradatamente peso nonostante le due sedute a settimana di kickboxing siano massacranti....

[Evilifter]

la smettete con questa storia ridicola che chi fa pesi non può fare sport da combattimento? Non si parla mica di maratoneti! E' una storia che non sta ne in cielo ne in terra. Ma non avete mai visto i fisici dei fighter? Smettiamola con queste baggianate!

[Teonida]

la smettete con questa storia ridicola che chi fa pesi non può fare sport da combattimento? Non si parla mica di maratoneti! E' una storia che non sta ne in cielo ne in terra. Ma non avete mai visto i fisici dei fighter? Smettiamola con queste baggianate!

Esatto!!!
Smettiamola di dire che sport da combattimento e massa sono incompatibili! Io abbino le 2 cose da anni e se uno ha voglia e si mette di impegno si fa tanquillamente. Certo che nn stiamo parlando di marzialisti di alto livello perchè allora il discorso cade. Ma se la kick boxing viene praticata come aggiuntiva ai pesi puo fare solo che bene.
- è una sorta di attività cardio
- fa lavorare i muscoli im modo completamente diverso dai pesi

Per quanto riguarda la pianificazione dell'allenamento è molto soggettivo.
Secondo me puoi fare anche 3/4 volte pesi e 2 kick se hai tempo e voglia.

[Evilifter]

Posto dei nomi di fighter dai fisici invidiabili
Jerome le Banner:1,90 122Kg
tyrone spong:1,88 92 Kg
Melvin manhouf:1,77 84 kg
Bobby Leshley:combatte nella MMA
Brock Lesnar:combatte nella MMA
Andatevi a guardare qualche video di lottatori di Greco-romana.

[nemoe343]

francesco allora rispondi te...come li suddividi gli allenamenti di kick e quelli di bb?

ad esempio
lunedi giovedi : kick-boxing
tenendo conto che a kick boxing ti fanno fare piegamenti sulle braccia ad ogni seduta i pettorali sono gia allenati e affaticati...e hanno bisgno di recupero...

nn so se ti fanno fare trazioni...quindi direi...sabato dorso bicipiti spalle

e le gambe nn so...cioè...dovresti mettere il tuo allenamneto tipo di kick-boxing...postalo...

[Evilifter]

Lunedì Kick
Martedì:
Stacchi:4*5
girate al petto:4*5
trazioni+curl martello 3 set
mercoledì riposo
giovedì kick
venerdì:
squat 4*5
affondi 3*10 a gamba
panca inclinata:4*8
panca presa stretta+spinte in basso

Rep. e serie veditela tu, ma a grosse linee io farei così.