io faccio kickboxing insieme al bb...e riesco a crescere lo stesso...curando al massimo l'alimentazione riesco ad aumentare gradatamente peso nonostante le due sedute a settimana di kickboxing siano massacranti....
Principiante
In Warm-Up
io faccio kickboxing insieme al bb...e riesco a crescere lo stesso...curando al massimo l'alimentazione riesco ad aumentare gradatamente peso nonostante le due sedute a settimana di kickboxing siano massacranti....
Mr Italia
In Stretching
la smettete con questa storia ridicola che chi fa pesi non può fare sport da combattimento? Non si parla mica di maratoneti! E' una storia che non sta ne in cielo ne in terra. Ma non avete mai visto i fisici dei fighter? Smettiamola con queste baggianate!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Esatto!!!Originariamente Scritto da Evilifter
Smettiamola di dire che sport da combattimento e massa sono incompatibili! Io abbino le 2 cose da anni e se uno ha voglia e si mette di impegno si fa tanquillamente. Certo che nn stiamo parlando di marzialisti di alto livello perchè allora il discorso cade. Ma se la kick boxing viene praticata come aggiuntiva ai pesi puo fare solo che bene.
- è una sorta di attività cardio
- fa lavorare i muscoli im modo completamente diverso dai pesi
Per quanto riguarda la pianificazione dell'allenamento è molto soggettivo.
Secondo me puoi fare anche 3/4 volte pesi e 2 kick se hai tempo e voglia.
Mr Italia
In Stretching
Posto dei nomi di fighter dai fisici invidiabili
Jerome le Banner:1,90 122Kg
tyrone spong:1,88 92 Kg
Melvin manhouf:1,77 84 kg
Bobby Leshley:combatte nella MMA
Brock Lesnar:combatte nella MMA
Andatevi a guardare qualche video di lottatori di Greco-romana.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Bè evilifter, però non possiamo nemmeno prendere come esempio atleti che hanno un talento fuori dal comune e anche aiuti di vario genere.
Comunque sono pienamente d'accordo con te sul fatto che le pesi e arti marziali si possano integrare.
Mr Universo
Inizio Preparazione
ti dimentichi di tyson....era veramente grosso..
e Brock Lesnar nn fa molto testo...quando faceva wrestling si faceva di ormoni coem hogan del resto...l'ha ammesso lui stesso....cmq hai perfettamente ragione su tutto....
il fatto resta che...
se hai boxe il giovedi...dati i piegamenti che ti fanno fare...pugni al sacco ecc...io nn lo farei subito venerdi ma aspetterei tipo sabato...cosi ti riposi...quel tanto che basta...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vabbè piccolo problema è che quelli sono professionisti e non comuni mortali
Mr Universo
Inizio Preparazione
francesco allora rispondi te...come li suddividi gli allenamenti di kick e quelli di bb?
ad esempio
lunedi giovedi : kick-boxing
tenendo conto che a kick boxing ti fanno fare piegamenti sulle braccia ad ogni seduta i pettorali sono gia allenati e affaticati...e hanno bisgno di recupero...
nn so se ti fanno fare trazioni...quindi direi...sabato dorso bicipiti spalle
e le gambe nn so...cioè...dovresti mettere il tuo allenamneto tipo di kick-boxing...postalo...
Mr Italia
In Stretching
Lunedì Kick
Martedì:
Stacchi:4*5
girate al petto:4*5
trazioni+curl martello 3 set
mercoledì riposo
giovedì kick
venerdì:
squat 4*5
affondi 3*10 a gamba
panca inclinata:4*8
panca presa stretta+spinte in basso
Rep. e serie veditela tu, ma a grosse linee io farei così.
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