Salve mi chiamo Vincenzo e ho 17 anni. A seguito di una dieta abbinata a nuoto(2 volte a settimana) e corsa di circa 1ora insieme a 50 addominali(i giorni restanti tranne sabato e domenica) mi ritrovo con una pancia flaccida e molle''
Ho perso 20 kili in 5 mesi, sono alto 1,78. Come posso eliminarla?
Attualmente peso 77 kg e seguo questa alimentazione:

Colazione: latte con barretta di cereali

Spuntino: frutto stagionale

Pranzo: 100g di pasta alternate con verdure o legumi più frutto

Spuntino:banana

Cena: 150g carne o pesce con verdure più pacchetto di craker più frutto