Citazione Originariamente Scritto da homoforte Visualizza Messaggio
Sotto, nell'incavo che si crea appena sopra i deltoidi.
Inoltre tieni la schiena alta contratta (scapole vicine), e le mani il più vicino possibile alle spalle in modo da essere compatto e duro. Tieni i gomiti indietro, in modo da sorreggere e bloccare il bilancere (evitando così che il peso gravi sui polsi). Devi essere duro di schiena e core prima di staccare il bil dai supporti.
ottima spiegazione