Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
ed è meglio spingere verso l esterno ? cmq io sto cercando d abbandonare le tavolette sotto i talloni xkè qst induce il quadricipite a fare il lavoro anke del femorale e del gluteo :-/
Le ginocchia devono essere spinte all'esterno,se metti le punte leggermente verso l'esterno ti risulta più facile!Sulle piastre devi metterci tutto il piede,non solo i talloni, in modo che sei qualche cm più alto e puoi scendere di più prima di sederti sul box.