appunto perchè non puoi fare squat libero io direi di cominciare a far da subito stacchi... l'istruttore che avete lì non può insegnartili? se no guardati i video qui nel forum, leggi i 3d in evidenza, poi prova con un peso basso, cura l'esecuzione, riprenditi e posta il video sul forum, così t diciamo se c'è qlcs k nn va
cmq grave la mancanza di un rack... non puoi cambiare palestra? il multypower ti porta ad un movimento innaturale e non prettamente biomeccanico... per questo alla lunga potrebbe danneggiare ginocchia e cartilagini... sconsigliato! e poi con uno squat libero curi anche i muscoli stabilizzatori e l'equilibrio, cosa che la smith machine impedisce di fare...