Aiuto scheda massa

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Non mi soffermo su tutto ma sullo stripping dark non mi trovi d'accordo...dubito che già maneggi carichi decenti
Lo stacco come esercizio per il dorso? Non saprei e poi dopo ha anche il rematore non si affatica un po troppo?

[SeNsHi]

start, lo stripping ti permette d far crescere il bicipite anche non avendo carichi molto alti, in fondo si tratta di sfinire tutte le fibre con molte ripetizioni e scalando peso... e i bicipiti rispondono bene a questo tipo di allenamento. Lo stacco: e dove vorresti metterlo scusa? io preferisco metterlo con il dorso e levare il rematore con manubri, è inutile dopo stacchi, trazioni (lat) e rematore bilanciere

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start, lo stripping ti permette d far crescere il bicipite anche non avendo carichi molto alti, in fondo si tratta di sfinire tutte le fibre con molte ripetizioni e scalando peso... e i bicipiti rispondono bene a questo tipo di allenamento. Lo stacco: e dove vorresti metterlo scusa? io preferisco metterlo con il dorso e levare il rematore con manubri, è inutile dopo stacchi, trazioni (lat) e rematore bilanciere

Lo stacco lo metterei nella sezione gambe o al limite se vuoi lasciarlo col dorso eliminerei il rematore bilanciere.
Per i bicipiti non saprei

[Garzante]

Lo stacco come esercizio per il dorso? Non saprei e poi dopo ha anche il rematore non si affatica un po troppo?

personalmente io dopo gli stacchi ce lo piazzo il rematore.. ma per un neofita secondo me non è l'ideale, lo farebbe 1 schifezza perchè ha sia i lombari stanchi, sia la presa indebolita.. meglio andarci cauti, non sappiamo nemmeno se può farli gli stacchi

farei stacchi+latmachine\pulley alto+pulley\rematore manubrio

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personalmente io dopo gli stacchi ce lo piazzo il rematore.. ma per un neofita secondo me non è l'ideale, lo farebbe 1 schifezza perchè ha sia i lombari stanchi, sia la presa indebolita.. meglio andarci cauti, non sappiamo nemmeno se può farli gli stacchi

farei stacchi+latmachine\pulley alto+pulley\rematore manubrio

Beh anche io mi sparo un rematore bilanciere con schiena a 90° dopo 9 serie di stacco sumo (so 14 aggiungendo il riscaldamento) ma non conoscendo il soggetto a priori sconsiglio

[Garzante]

ma non conoscendo il soggetto a priori sconsiglio

fai bene, lo faccio ank'io

dark siamo 2 contro 1 hai perso ahah

[SeNsHi]

io parto dal presupposto che se uno vuol fare davvero bbing deve fare gli esercizi fondamentali (panca, squat, stacco). Se non può fare uno di questi ok, si fa altro, ma deve esser detto subito... dalla presentazione uno deve dire se ha problemi alla schiena, alle ginocchia, se ha qlc malattia rara sconosciuta che non permetta di sollevare + di tanto... Se non vedo ciò (e qui nn l'ho visto, anzi, dice di volerli fare, quindi non è impossibilitato) io consiglio di fare da subito stacchi e squat, anche ad un principiante, perchè li impari e pian piano costruisca un buon fisico. palla al centro...

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io parto dal presupposto che se uno vuol fare davvero bbing deve fare gli esercizi fondamentali (panca, squat, stacco). Se non può fare uno di questi ok, si fa altro, ma deve esser detto subito... dalla presentazione uno deve dire se ha problemi alla schiena, alle ginocchia, se ha qlc malattia rara sconosciuta che non permetta di sollevare + di tanto... Se non vedo ciò (e qui nn l'ho visto, anzi, dice di volerli fare, quindi non è impossibilitato) io consiglio di fare da subito stacchi e squat, anche ad un principiante, perchè li impari e pian piano costruisca un buon fisico. palla al centro...

We dark nun ce semo capiti anche io sono d'accordo sul fatto di fare fondamentali però concorderai con che per la schiena fare il rematore dopo lo stacco è na bella batosta...alla fine il discorso era questo nulla più

[SeNsHi]

se fosse stato questo sarei potuto essere forse anche in minima parte d'accordo... (in realtà io faccio entrambi e con una buona regolazione dei buffer non dovrebbero esserci problemi), POi però si è detto che essendo lui un principiante e sconosciuto viene sconsigliato "a priori": è su questo k non ci siamo