Mr Olympia
Ciclo di Forza
personalmente io dopo gli stacchi ce lo piazzo il rematore.. ma per un neofita secondo me non è l'ideale, lo farebbe 1 schifezza perchè ha sia i lombari stanchi, sia la presa indebolita.. meglio andarci cauti, non sappiamo nemmeno se può farli gli stacchiOriginariamente Scritto da Start
farei stacchi+latmachine\pulley alto+pulley\rematore manubrio
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Beh anche io mi sparo un rematore bilanciere con schiena a 90° dopo 9 serie di stacco sumo (so 14 aggiungendo il riscaldamento) ma non conoscendo il soggetto a priori sconsiglio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
fai bene, lo faccio ank'ioma non conoscendo il soggetto a priori sconsiglio
dark siamo 2 contro 1 hai perso ahah
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io parto dal presupposto che se uno vuol fare davvero bbing deve fare gli esercizi fondamentali (panca, squat, stacco). Se non può fare uno di questi ok, si fa altro, ma deve esser detto subito... dalla presentazione uno deve dire se ha problemi alla schiena, alle ginocchia, se ha qlc malattia rara sconosciuta che non permetta di sollevare + di tanto... Se non vedo ciò (e qui nn l'ho visto, anzi, dice di volerli fare, quindi non è impossibilitato) io consiglio di fare da subito stacchi e squat, anche ad un principiante, perchè li impari e pian piano costruisca un buon fisico. palla al centro...
Ultima modifica di SeNsHi; 03-02-2009 alle 03:51 AM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
We dark nun ce semo capiti anche io sono d'accordo sul fatto di fare fondamentali però concorderai con che per la schiena fare il rematore dopo lo stacco è na bella batosta...alla fine il discorso era questo nulla piùio parto dal presupposto che se uno vuol fare davvero bbing deve fare gli esercizi fondamentali (panca, squat, stacco). Se non può fare uno di questi ok, si fa altro, ma deve esser detto subito... dalla presentazione uno deve dire se ha problemi alla schiena, alle ginocchia, se ha qlc malattia rara sconosciuta che non permetta di sollevare + di tanto... Se non vedo ciò (e qui nn l'ho visto, anzi, dice di volerli fare, quindi non è impossibilitato
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
se fosse stato questo sarei potuto essere forse anche in minima parte d'accordo... (in realtà io faccio entrambi e con una buona regolazione dei buffer non dovrebbero esserci problemi), POi però si è detto che essendo lui un principiante e sconosciuto viene sconsigliato "a priori": è su questo k non ci siamo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
grazie a tutti, allora raga x lo stacco il problema è ke nn l'ho mai fatto e nella mia palestra di signore over 50 ke ogni anno divetanto + grasse nn l'ho nemmeno visto fare, poi nelle schede ke ci danno nn esiste, so ke va fatto xò vorrei temporeggiare un po prima di farlo....voglio cercare di irrobustirmi un po con degli esercizi + semplici prima di iniziarlo a fare, mentre x lo squat ho un problema in quanto nella mia palestra nn cè un rack ma solo il multipower ke da quanto ho letto nn è il max x lo squat...e cosi avevo pensato di fare il trio hack squat-pressa-leg curl...so ke i fondamentali sono insostituibili xò x il momento cerco di arrangiarmi cosi...
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