Cavolate mi sembra eccessivo
se poi uno vuol sempre contraddire non si finisce mai,
lo fanno anche i dottori tra di se pensa te.

Credo che la cosa migliore sia

colazione
spuntino
pranzo
palestra
spuntino
cena
pre nanna

poi per carita non è che cambia molto, è che spesso non ci sono tempi di assimilazione tra uno spuntino e l altro e per questo lo consigliavo tra colazione e pranzo.
E' chiaro che nel post wo dovra assumere spuntino anche solido.