raga qst argomento casca proprio a pennello con qll ke mi serviva, ieri infatti ho rpovato a fare il box squat x la prima volta e il mio PT infatti aveva detto d nn sedersi sopra ma solo d appoggiarsi 1 sec o meno poi risalire, x evitare d sforzare tr con la skiena, a qst punto v pregherei di dare un okkiata a i miei video su qst esercizio ke ho nel mio diario video x favore. grazie in anticipo :=P