Riflessione sul Box squat

[Evilifter]

Grazie Somo,esaustivo come al solito!

[marcoevfurn]

Esatto, quoto il Somo!
All'inizio quando ero stanco cadevo anche sul box da 45cm. Con l'allenamento si impara la tecnica e si diventa più forti.
Ora nei dinamici uso box fino a 28cm, più basso non lo vedo utile perchè sono già sotto il parallelo. Comunque dipende anche dalle proprie leve.

[lipidiman]

raga qst argomento casca proprio a pennello con qll ke mi serviva, ieri infatti ho rpovato a fare il box squat x la prima volta e il mio PT infatti aveva detto d nn sedersi sopra ma solo d appoggiarsi 1 sec o meno poi risalire, x evitare d sforzare tr con la skiena, a qst punto v pregherei di dare un okkiata a i miei video su qst esercizio ke ho nel mio diario video x favore. grazie in anticipo :=P