Stacco
(3-2-1)*1*(106.7-116.7-126.7)
(3-2-1)*1*(109.2-119.2-129.2)
(3-2-1)*1*(111.7-121.7-131.7)

Ne sono uscito un tantino affaticato però non male ovviamente ho abbassato un po i carichi rispetto a due settimane fa

Hack Squat

Non mi è stato possibile eseguirlo

Trazioni larghezza spalle presa supina 5*5

Tre serie le ho appesantite con un disco da 5kg,comumque a corpo libero ora le gestisco perfettamente