scrollate

[HokaHey87]

se intedi 'pacco' per inguine ho notato anche io lo stesso problema

esattamente

Dal momento che la forza di gravità è verticale e che il bilanciere è simmetrico per forma e peso rispetto al suo punto medio, trovo inutle fare un movimento diverso da quello esclusivamente verticale. Oltretutto, staccare il bilanciere dal corpo aumenta il carico che grava sulla schiena.

Credo sia un po come fare il curl manubri con extrarotazione del polso per allenare il bicipite non solo come flessore ma anche come extrarotatore dell'avambraccio: ha senso solo se carichiamo il manubrio asimmetricamente.

Quindi secondo te l'abduzione delle spalle è inutile farla ad ogni ripetizione, oppure va tenuta sempre e non va mai rilassata in avanti?

[Teonida]

Quindi secondo te l'abduzione delle spalle è inutile farla ad ogni ripetizione, oppure va tenuta sempre e non va mai rilassata in avanti?

la seconda che hai detto

[HokaHey87]

Grazie, inizio a capire.

E per quanto riguarda la lat machine/trazioni con mezzo ROM?
Secondo voi è giusto che per isolare meglio il gran dorsale è bene farle (presa larga ok) ma solo l'ultima metà del movimento, diciamo dal braccio a 90° fino a che la sbarra tocca il petto?

[Teonida]

Grazie, inizio a capire.

E per quanto riguarda la lat machine/trazioni con mezzo ROM?
Secondo voi è giusto che per isolare meglio il gran dorsale è bene farle (presa larga ok) ma solo l'ultima metà del movimento, diciamo dal braccio a 90° fino a che la sbarra tocca il petto?

Secondo me va fatto completo il movimento perchè il dorsale è un adduttore del braccio.