Salve a tutti..
ho una domanda x voi!!
sapreste dirmi la reale efficacia delle scrollate hise?? e kome si eseguono....xke io le ho provate ma nn mi sembra di aver provato nulla di ke...
e quanto peso devo mettere?? tipo lo stesso peso dello squat??
(questa domanda è rivolta ai grandi del forum) rispondetemi plz
grazie