dritte per schede brevi ad alta intensità

**carnera** · 26-01-2009, 05:55 PM

Ma sei tu che non capisci caro fratello, cosa vuol dire "piccolo incremento di massa"??
Noi ci spacchiamo il culo per 6 mesi per prendere un cazjo di cm nelle cosce e tu vuoi... "un piccolo incremento di massa"....

Anche per avere "un piccolo incremento" devi spaccarti il culo, non fare la fighetta con la scheda breve, ma dai....

**Zatoichi** · 26-01-2009, 06:08 PM

allora....
tu vuoi diventare come lui

io invece mi accontento di lui

http://www.mmaroot.com/wp-content/up...bonjasky-1.jpg

hai capito qual è la differenza!!!!

voglio andare avanti nelle arti marziali e non nel BB...e non pensare che non mi spacchi il culo negli allenamenti,perchè sollevare 130 kg di panca è una fatica, lo riconosco, ma anche salire sul ring e fare a pugni è una fatica,e soprattutto ci vuole coraggio....e per non prenderle devi essere sempre in costante allenamento!!!

quindi.....

**carnera** · 26-01-2009, 06:47 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

allora....
tu vuoi diventare come lui

io invece mi accontento di lui

http://www.mmaroot.com/wp-content/up...bonjasky-1.jpg

hai capito qual è la differenza!!!!

voglio andare avanti nelle arti marziali e non nel BB...e non pensare che non mi spacchi il culo negli allenamenti,perchè sollevare 130 kg di panca è una fatica, lo riconosco, ma anche salire sul ring e fare a pugni è una fatica,e soprattutto ci vuole coraggio....e per non prenderle devi essere sempre in costante allenamento!!!

quindi.....

Tu non hai proprio capito nulla del perchè ci allenaimo noi, vero?

E chiudo...

**Alphagamma** · 26-01-2009, 07:24 PM

Non lo sò se è giusta o sbagliata ma ho un'idea della tua personailità. Sei passato attraverso molti sport e hai imparato a capire cosa ti piace: le arti da combattimento. Ti piace la sfida, ma non sei stupido xkè sai quali sono i tuoi limiti, hai una tua idea di quali sport siano da considerare "utili" o "complementari", sai classificare gli sport per quello che possono darti. Lo snow: divertimento, le arti marziali: combattività e obbiettivo principale, la pesistica: "il piacere di piacersi"... Probabilmente hai pure una personalità equilibrata. Tutte queste sono ottime caratteristiche per portare avanti il tuo sport preferito.

Il problema è che la tua motivazione è spinta dalla voglia del cambiamento. Cos'è che ti motiva? Di solito tu t'immagini ORA e pensi a come vorresti essere DOMANI. La differenza tra come sei e come vorresti essere ti fornisce la carica per fare tutto.

Mi sà che molti dei precedenti consigli non sai di cosa fartene. Ti sei orientato su allenamenti ad alta intensità, e quindi bassa frequenza, con l'idea di prendere 2 piccioni con 1 fava: continuare le arti marziali e costruire un pochetto di muscoli.

Ho letto una frase della serie: "le gambe non le alleno xkè faccio calcio e le ho già grosse". Tu miri alle gambe? No, allora non allenarle. E' vero che lo squat è un fondamentale che permette guadagni blablablabla, però basta farsi un giro in qualsiasi palestra commerciale sprovvista di powerack per notare che ci sono molti ragazzi con un buon fisico (tipo quello ambito da te) che allenano le gambe con la legext o con la pressa. E' vero che hanno le gambe piccole ma loro si piacciono così.

Prendi 3 esercizi per i gruppi muscolari che ti interessano, un fondamentale e qualche complementare. Gli esercizi non sono molti daii: panca, trazioni, rematore, parallele, li conti su una mano. Mettici dei complementari a piacere: curl, pullover, alzate laterali, addominali e la scheda e fatta.

Quelli sono i tuoi esercizi e quando ti và puoi provarne di nuovi; cambi stimolo, ti diverti e cresci. E poi devi impostare un set di ripetizioni e serie: pesante sui fondamentali, pompaggio sui complementari. Non è tanto difficile. Se ti rompe farlo lascia perdere e allenati a senso, ci guadagni di salute e di stress...

**Mancino** · 26-01-2009, 08:06 PM

Queste analisi a distanza mi piacciono poco ...

Cmq,fai pure come vuoi,nessuno ti obbliga o ti vuole convincere di qualcosa

Vuoi allenarti solo 2 volte e vuoi metterci anke i complementari? fallo pure,io avrei difficolta solo a metterci i fondamentali

Sul fatto delle palestre e del "bel fisico con leg ext"..vabbè,meglio non commentare

**Mancino** · 26-01-2009, 08:09 PM

A poi,ma se il tuo obiettivo primario è la lotta,agisici di conseguenza no??

ke ti frega avere un cm in piu di braccio,se poi te le danno di brutto

**Alphagamma** · 27-01-2009, 04:12 PM

Originariamente Scritto da Mancino

Queste analisi a distanza mi piacciono poco ...

Sul fatto delle palestre e del "bel fisico con leg ext"..vabbè,meglio non commentare

Commenta commenta....

x Glutammico: fattene una ragione, più si và avanti e più troveremo utenti di questa levatura. Glut, non sei alla moda, non sei FESCION, sei troppo grosso...

**Mancino** · 27-01-2009, 04:26 PM

Originariamente Scritto da Alphagamma

Commenta commenta....

No nn ha senso fidati

Dico solo ke l esempio ke hai fatto tu,è come se io postassi un viedo di yates dove fa leg ext,e ti dicessi""" ecco guarda,vedi ke bel fisico ke si è fatto con la leg???""""

@ gluta:

ma magari ti è anche aumentata la forza,quindi la porta la tiri giu(a spallate

),poi scendi e ti metti a "staccare" con tutte le macchine che trovi finkè arrivi alla tua,e se nn ci entri,la Apri,nel vero senso della parola

**Mancino** · 26-01-2009, 06:14 PM

quoto carnera

Zatoiki,il punto imho non è tanto quello ke si "vuole ottenere" ma cio ke si PUO ottenere

C è un elevatissima probabilita(anzi è quasi certo) ke anke se tu "volessi" avere il fisico di colemann,non lo otterresti neanke in 5 vite,quindi non ci si "accontenta" del fisico a priori,si fa il MAssimo e poi "ci si accontenta"(se proprio vuoi accontentarti)

Poi ti capisco ben,e ti consiglio di leggere un articolo i visione "combatti:leggi qua" molto interessante

La dieta cm l è messa?? Senza quella,ke nel tuo caso dovra essere ancora piu curata e ancora piu ipercalorica,non vai da nessunissima parte

Io mi preoccuperei piu di quella

**Garzante** · 27-01-2009, 11:44 AM

era ora che venisse bannato.. arrogante sgarbato ed odioso, che se ne tornasse a fare le sue arti marziali.. rep per l'amico carnera..

**Fenix** · 27-01-2009, 12:03 PM

è un paccato che sia stato bannato, spero sia solo momentaneo, così caro Zichi, ci puoi spiegare COSA DIAMINE PRETENDI da un forum di BODYBUILDING???

Sei solo uno dei tanti parassiti che affollano i forum di BBing, interessati a tutt'altre discipline ma che con estrema naturalezza pretendono schede e programmi, non solo personalizzati, ma serviti su un piatto d'argento, mentre contemporaneamente scrivono post come questo:non ho intenzione di avere 130 kg di muscoli!!! mi fanno schifo quelli cosi!!, cosa che posso capire, ma NON LO PUOI SCRIVERE QUI!!!

Scrivi, posta e chiedi consigli ai tuoi amichetti di arti marziali o snowboard, non è che vieni quì e pretendi schede e scrivi quello che ti pare!

Se vuoi il fisico da fr****to chiedi ai tuoi amici, che sicuramente sapranno aiutarti molto meglio di noi...pazzesco...

**carnera** · 27-01-2009, 12:32 PM

Originariamente Scritto da Fenix

è un paccato che sia stato bannato, spero sia solo momentaneo, così caro Zichi, ci puoi spiegare COSA DIAMINE PRETENDI da un forum di BODYBUILDING???

Sei solo uno dei tanti parassiti che affollano i forum di BBing, interessati a tutt'altre discipline ma che con estrema naturalezza pretendono schede e programmi, non solo personalizzati, ma serviti su un piatto d'argento, mentre contemporaneamente scrivono post come questo:non ho intenzione di avere 130 kg di muscoli!!! mi fanno schifo quelli cosi!!, cosa che posso capire, ma NON LO PUOI SCRIVERE QUI!!!

Scrivi, posta e chiedi consigli ai tuoi amichetti di arti marziali o snowboard, non è che vieni quì e pretendi schede e scrivi quello che ti pare!

Se vuoi il fisico da fr****to chiedi ai tuoi amici, che sicuramente sapranno aiutarti molto meglio di noi...pazzesco...

Sentivamo la tua mancanza in questo thread

**Fenix** · 27-01-2009, 12:48 PM

sai, sono entrato perchè il titolo mi attizzava...credevo di trovare un thread dove poter parlare di alta intansità, invece...una dannatissimo parassita che "l' intensità" l'ha letta solo sui deodoranti...davvero, certe cose mi fanno schizzare...per questi è normalissimo venire a spremerti anni di sudori ed esperienze, pretendere il meglio di quello che sai per mettre su 4/5 kg PULITI e fare il figo sul ring...e noi che gli diamo quello che vuole!

Perchè dobbiamo ancora fare gli zerbini agli altri sport?
Sveglia ragazzi, le nostre cose RENDIAMOLE PREZIOSE NOI PER PRIMI, se vogliamo che abbiano un valore anche per gli altri...la gente si deve MERITARE le nostre ARTI.

**carnera** · 27-01-2009, 12:57 PM

Originariamente Scritto da Fenix

sai, sono entrato perchè il titolo mi attizzava...credevo di trovare un thread dove poter parlare di alta intansità, invece...una dannatissimo parassita che "l' intensità" l'ha letta solo sui deodoranti...davvero, certe cose mi fanno schizzare...per questi è normalissimo venire a spremerti anni di sudori ed esperienze, pretendere il meglio di quello che sai per mettre su 4/5 kg PULITI e fare il figo sul ring...e noi che gli diamo quello che vuole!

Perchè dobbiamo ancora fare gli zerbini agli altri sport?
Sveglia ragazzi, le nostre cose RENDIAMOLE PREZIOSE NOI PER PRIMI, se vogliamo che abbiano un valore anche per gli altri...la gente si deve MERITARE le nostre ARTI.

hai ragione... Non ci avevo mai pensato...

**glutammico** · 27-01-2009, 01:00 PM

A me non fanno specie le persone che NON vogliono diventare 100 o 120 o 130kg
Mi fa specie sentir dire, voglio una scheda per....bla bla. Pero' non voglio diventare grosso eh !! Voglio capire una ragazza che mi fa un ragionamento del genere ( per ignoranza..non e' che tutti sanno cosa sono gli ormoni ), ma un ragazzo... che crede che se per sbaglio gli si dia una scheda piu' ipertrofica, e se per sbaglio non si guarda allo specchio per 1 settimana con attenzione si sveglia la domenica mattina imprigionato nel corpo di coleman, in modo irreversibile... BOH !