di niente....fammi sapere tra qualche settimana come trovi con questo tipo di allenamento... non arrabbiarti con gli altri...è solo che per molte persone fanatiche del body building ( me compreso ) 2 allenamenti a settimana sono inutili. Devi sapere che in questo sport ci sono diverse correnti di pensiero tipo: allenati fino a vomitare xkè solo così crescono i muscoli, oppure, allenati pochissimo, tipo due volte a settimana e per non più di 45 minuti. io credo che la verità sia nel mezzo...personalmente per me due allenamenti a settimana sono pochi...3 sono giusti...4 li posso fare per non più di un mese o due altrimenti mi sento sepre stanco e non recupero. Se ci fosse una teoria valida per tutti sarebbe il massimo, ma questo e scientificamente impossibile....allenati secondo le tue sensazioni e avrai sicuramente risultati. allenarsi come i professionisti non significa fare le cose giuste per far crescere i muscoli...buon allenamento!!