Citazione Originariamente Scritto da Zanna Visualizza Messaggio
scusa che te lo dico ma ti sembrerà anche inutile abbassare il carico ma se continui a piegarti in quella maniera ti spezzi la schiena
vabè, mò non esageriamo.. allora nn hai mai visto gli arched back Good mornings..

ho letto adesso la risposta di marco
posso dirti che con un buon lavoro di tecnica puoi ridurre parecchio la tendenza a schienare (te lo dico per esperienza personale perchè proprio in questo periodo sto utilizzando l'high bar olympic squat)

l'errore che fai è forse quello di cercare i glutei e femorali in un esercizio che biomeccanicamente è QUADS-DOMINANT (come il front squat)