dritte per schede brevi ad alta intensità

[carnera]

Zatoichi, già ti alleni con i pesi 2xweek (ottimo modo per non acquisire massa, soprattutto se unito alla pratica di altri sport e all'assenza di una dieta di conseguenza) poi vuoi fare un'allenamento....................BREVE??

L'unico modo per crescere allenandosi 2xweek è l'alto volume, sembra tu voglia far di tutto per non crescere....

[Teonida]

Se dovessi costruire una scheda per me solo 2xweek, farei delle superserie o jumpset tra muscoli anagonisti in modo da massimizzare il poco tempo a disposizione.

[Tarquinio]

Zatoichi, già ti alleni con i pesi 2xweek (ottimo modo per non acquisire massa, soprattutto se unito alla pratica di altri sport e all'assenza di una dieta di conseguenza) poi vuoi fare un'allenamento....................BREVE??

L'unico modo per crescere allenandosi 2xweek è l'alto volume, sembra tu voglia far di tutto per non crescere....

ho letto e visto ciò che dice enrico dell'olio e altri, e mi pare che dica l'esatto opposto, sia per frequenza e volume.
E non è il solo.
Qualcuno sbaglia e non credo sia lui.

[carnera]

ho letto e visto ciò che dice enrico dell'olio e altri, e mi pare che dica l'esatto opposto, sia per frequenza e volume.
E non è il solo.
Qualcuno sbaglia e non credo sia lui.

Davvero?