Allenamento e recupero

[Teonida]

Ma tu capisci le mie parole oppure parti subito in 4 a demolire teorie?
Ho detto la stessa identica cosa! Secondo me è meglio inserirla subito dopo il dorso!!
Esempio: Mi alleno, Dorso. Finisco il dorso, Bicipiti.
L'acido lattico ancora non si è formato quindi procedo con tranquillità.
Se li allenassi il Giorno Dopo avrei ancora l'acido lattico accumulatosi dalla seduta di dorso del giorno precedente!
Prima di rispondere per favore Leggi quello che scrivo.
Grazie

forse sei tu che non leggi bene, ma il giorno dopo l'acido lattico è sparito!!!

[Hard Gainer]

forse sei tu che non leggi bene, ma il giorno dopo l'acido lattico è sparito!!!

Ma sparito un par di palle!!
I muscoli ti fanno male io giorno dopo che ti sei allenato? Se non ti fanno male cè qualcosina che non va!

P.S. Da notare l'errore grammaticale semplicemente da vergognarsi...sto diventando analfabetaXD

[Teonida]

Ma sparito un par di palle!!
I muscoli ti fanno male io giorno dopo che ti sei allenato? Se non ti fanno male cè qualcosina che non va!

P.S. Da notare l'errore grammaticale semplicemente da vergognarsi...sto diventando analfabetaXD

Il fatto che i muscoli ti facciano male è dovuto alle microfratture che hai provocato con l'allenamento. Non certo all'acido lattico che viene riassorbito nel giro di poche ore!!!

[Hard Gainer]

Il fatto che i muscoli ti facciano male è dovuto alle microfratture che hai provocato con l'allenamento. Non certo all'acido lattico che viene riassorbito nel giro di poche ore!!!

Ok allora per non continuare così, cambio risposta.
Dato che ho avuto numerose microfratture nei bicipiti in seguito all'allenamento del dorso, perchè dovrei allenarli (i bicipiti) il giorno dopo che mi faranno sicuramente male, mentre potrei allenarli il giorno stesso che ancora non sono così indolenziti?

[Teonida]

ok allora per non continuare così, cambio risposta.
Dato che ho avuto numerose microfratture nei bicipiti in seguito all'allenamento del dorso, perchè dovrei allenarli (i bicipiti) il giorno dopo che mi faranno sicuramente male, mentre potrei allenarli il giorno stesso che ancora non sono così indolenziti?

[Hard Gainer]

pnw)

[Teonida]

Comunque per tornare più IT il ragazzo dovrebbe postare una scheda di allenamento precisa e dettagliata se vuole avere dei consigli più concreti.

[Hard Gainer]

Comunque per tornare più IT il ragazzo dovrebbe postare una scheda di allenamento precisa e dettagliata se vuole avere dei consigli più concreti.

Purtroppo tutti quelli che vogliono consigli scordano questa """minima""" clausola la scordano sempre...e vogliono consigli specifici...bha