Master Olympia
Ciclo di Massa
Per quello che mi riguarda: quando lavoro a basse reps e alti carichi preferisco il riappoggio, per prendere bene posizione e nn rischiare "guai"...
Al contrario quando lavoro di pumps mantengo in tensione continua (cercando sempre il ROM completo)...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tralasciando che "quello" è un video dell'amministratore di stronglift.comOriginariamente Scritto da basù
grazie...
la differenza è che nel primo la inarca al momento della concentrica, nel secondo è costantemente inarcata. ok.
dov'è la differenza nella contrazione del muscolo?
del lavoro sul dorsale?
può al massimo aiutare, ma non cambia.
io la penso così, e li vedo non molto differenti.
fatto resta che quello è un video di cui non mi fido.
son sicuro come somoja che il classico non "prevede" l'appoggio a terra.
ogni esercizio ha le sue varianti. ma ha anche una base standard da cui partire.,
Eccone uno di exrx
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
Mr Italia
In Stretching
Pull bar to upper waist. Return until arms are extended and shoulders are stretched forward. Repeat.
al di la del video, qui dice di stendere le braccia, non specifica se toccare o meno il terreno. parla solo di stendere completamente le braccia, quasi a intendere che, se stai completamente a 90° puoi appoggiare ma se raddrizzi un po' la schiena non arrivando più a terra con le braccia tese non appoggi... boh...-.-
Permessi di Scrittura
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