Il REMATORE in senso stretto è quello con la schiena PARALLELA al pavimento, con il riappoggio ogni rep. Le altre sono varianti dello stesso:
http://it.youtube.com/watch?v=0kNomw...e=channel_page
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il REMATORE in senso stretto è quello con la schiena PARALLELA al pavimento, con il riappoggio ogni rep. Le altre sono varianti dello stesso:
http://it.youtube.com/watch?v=0kNomw...e=channel_page
-Where Eagles Dare-
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Andiamo non fate le donnicciole e piegatevi a 90°
Mr Italia
In Stretching
uhm... quello col riappoggio a terra è il pendlay, che è una variante di quello normale/classico (senza riappoggio).Originariamente Scritto da carnera
Mr Olympia
Ciclo di Forza
senza dubbio preferisco quello a 90°, molto efficace nella zone dorsale (ultimamento sto provando una presa + stretta e sento lavorare i dorsali alla grande)
di solito a 45° ci faccio il rematore yates..
Dorian Yates
Quasi Istruttore
No, ti sbagli...uhm... quello col riappoggio a terra è il pendlay, che è una variante di quello normale/classico (senza riappoggio).
La caratteristica del pendelay è l'arco che si fa in posizione iniziale con la parte alta della schiena.
Posizione iniziale pendelay
Posizione finale pendelay
A un'osservatore poco esperto potrebbe essere sfuggita questa sottigliezza
Il rematore con il busto a 90 obbliga il riappoggio per una questione di set up.
Questè è il rematore classico:
Notare l'upper back iperteso .
Mr Italia
In Stretching
ma guarda puo essere che mi sbagli comunque...
pendley (o pendelay boh)
http://it.youtube.com/watch?v=ZY0zJmen1pA (dal buon somo oltretutto)
e poi quello classico dai è senza riappoggio
http://it.youtube.com/watch?v=v42dG4G02e0 (dal buon yashiro oltretutto)
Larry Scott
Ciclo di Massa
questa del rematore sta diventando (o forse è sempre satata) una FAQ...se ne parla su molti diari....sarbbe bello raccogliere tutto in una discussine con video allegati...
aomunque io lo faccio schiena a 90 e ultimamente sto provando il riappoggio...
p.s. ma qualcuno sa esattamente a che serve mettere i palmi in pronazione del rematore?
Mr Universo
Inizio Preparazione
io ho trovato questa spiegazione su un libro:
ginocchia leggermente flesse. busto quasi parallelo al pavimento cn la colonna inarcata nel suo assetto fisiologico. muscolatura lombare contratta. i gomiti sono stretti ai fianki e portati il più in alto possibile, il bilanciere appoggia sulla parte bassa dell addome. dal punto di massima contrazione abbassare lentamente il bilanciere,resistendo al carico. fermarsi prima che le spalle si muovano e la tensione dei dorsali si allenti.
l impugnatura ampia sollecita la parte laterale del dorsale, mentre la presa stretta concentra lo sforzo sulla parte centrale!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Con la presa supina c'è un maggiore coinvolgimento dei bicipiti, con la presa prona aiutano molto meno.
Mr Italia
In Stretching
te che ne sai marco... sul fatto della presa larga stretta sollevato da leo091?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
@Somoja: E io non sono d'accordo con te
Comunque il tuo è un Bel pendelay con un pizzico di cheating, mentre quello di yashiro non è un rematore classico, perchè non ha il busto a 90°(attenzione, non stò dicendo che non sia un buon rematore, non vorrei esser frainteso)!.
Comunque stamo discutendo su cazzjate, quando avremo dorsali talmente larghi na non riuscire a passare dalle porte potremmo disquisire su di ogni grado di inclinazione del tronco
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ci crediate o no io dalle porte non ci passo@Somoja: E io non sono d'accordo con te
Comunque il tuo è un Bel pendelay con un pizzico di cheating, mentre quello di yashiro non è un rematore classico, perchè non ha il busto a 90°(attenzione, non stò dicendo che non sia un buon rematore, non vorrei esser frainteso)!.
Comunque stamo discutendo su cazzjate, quando avremo dorsali talmente larghi na non riuscire a passare dalle porte potremmo disquisire su di ogni grado di inclinazione del tronco
le porte della casa di barbie
Permessi di Scrittura
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