@carnera: non sono daccordo
il rematore classico nn dovrebbe contemplare l'appoggio a terra perchè inevitabilmente si inficia la contrazione continua
fermo restando che il fermo a terra possa essere utilissimo
poi i nomi sono solo convenzioni
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
@carnera: non sono daccordo
il rematore classico nn dovrebbe contemplare l'appoggio a terra perchè inevitabilmente si inficia la contrazione continua
fermo restando che il fermo a terra possa essere utilissimo
poi i nomi sono solo convenzioni
Mr Italia
In Stretching
somo spero tu non me ne voglia per aver postato un tuo video...
così facendo nessuno avrebbe contestato...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e perchè? mica sono infallibileOriginariamente Scritto da basù
somo spero tu non me ne voglia per aver postato un tuo video...
così facendo nessuno avrebbe contestato...
Mr Italia
In Stretching
come no....
dai che stai avanti!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Per quello che mi riguarda: quando lavoro a basse reps e alti carichi preferisco il riappoggio, per prendere bene posizione e nn rischiare "guai"...
Al contrario quando lavoro di pumps mantengo in tensione continua (cercando sempre il ROM completo)...
Mr Universo
Inizio Preparazione
cmq è vero qll k ha dtt marco...cn la presa prona cè un maggior isolamento del dorsale
Dorian Yates
Quasi Istruttore
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
ecco perchè hai le idee confuse... perchè guardi 2 video uguali con nomi diversi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ah, ho io le idee confuse eh
Guardali bene, non sei uno che ha occhio per i particolari vero? Allora ti dico io cosa guardare: La schiena alta (nel pendelay) al momento della trazione viene inarcata potentemente, aumentando la velocità del bilancere.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
grazie...Ah, ho io le idee confuse eh
Guardali bene, non sei uno che ha occhio per i particolari vero? Allora ti dico io cosa guardare: La schiena alta (nel pendelay) al momento della trazione viene inarcata potentemente, aumentando la velocità del bilancere.
la differenza è che nel primo la inarca al momento della concentrica, nel secondo è costantemente inarcata. ok.
dov'è la differenza nella contrazione del muscolo?
del lavoro sul dorsale?
può al massimo aiutare, ma non cambia.
io la penso così, e li vedo non molto differenti.
fatto resta che quello è un video di cui non mi fido.
son sicuro come somoja che il classico non "prevede" l'appoggio a terra.
ogni esercizio ha le sue varianti. ma ha anche una base standard da cui partire.
Mr Italia
In Stretching
facciamo un pò di riepilogo aggiungendo qualcosa di mio...
- Io credo che innanzitutto, più che a 90° dovrebbe essere fatto a 75/80°, senza nulla togliere, che a variare ogni volta l'angolazione, ne beneficia in totale tutta la schiena.
- esite poi una variante su dove "fai sbattere" il bilanciere (parte alta o bassa dell'addome) che focalizza il lvoro di più o meno in determinate zone della schiena
- La presa ampia, focalizza il lavoro sui deltoidi posteriori.
- La presa in supinazione, coinvolge molto di più i bicipiti.
- Lasciar appoggiare il bilanciere, non lo vedo buono, vai a scaricare ogni volta la tensione dell'esercizio con conseguente coinvolgimento della parte bassa della schiena.
Poi, a Voi le considerazioni...
Mr Italia
In Stretching
bah, secondo me se appoggi la schiena la riposi... io quando appoggio sto meglio con la schiena, se non appoggio lo sento debbrutto...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tralasciando che "quello" è un video dell'amministratore di stronglift.comgrazie...
la differenza è che nel primo la inarca al momento della concentrica, nel secondo è costantemente inarcata. ok.
dov'è la differenza nella contrazione del muscolo?
del lavoro sul dorsale?
può al massimo aiutare, ma non cambia.
io la penso così, e li vedo non molto differenti.
fatto resta che quello è un video di cui non mi fido.
son sicuro come somoja che il classico non "prevede" l'appoggio a terra.
ogni esercizio ha le sue varianti. ma ha anche una base standard da cui partire.
Eccone uno di exrx
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
Mr Italia
In Stretching
Pull bar to upper waist. Return until arms are extended and shoulders are stretched forward. Repeat.
al di la del video, qui dice di stendere le braccia, non specifica se toccare o meno il terreno. parla solo di stendere completamente le braccia, quasi a intendere che, se stai completamente a 90° puoi appoggiare ma se raddrizzi un po' la schiena non arrivando più a terra con le braccia tese non appoggi... boh...-.-
Permessi di Scrittura
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