Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
a parte le fesserie da stefanopunk e broly hai avuto le tue risposte

negli esercizi si inspira in eccentrica e si butta l'aria in concentrica (quando si effettua il massimo sforzo)
in alternativa si espira solo alla fine della concentrica (che viene effettuata in apnea per mantenere una pressione toracica e addominale positiva.. che contribuisce a mantenere la RIGIDITà)
In questo caso stai cercando di sollevare un carico maggiore quindi diciamo può essere fatto per una prestazione da gara ma in un ottica da palestraro medio porta a qualche vantaggio?